月经推迟且量少通常是由于作息不规律、过度节食减肥、情绪波动大、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如经常熬夜，使得身体生物钟失调，影响卵巢功能，从而出现月经推迟和量少。应调整作息，每天保证 7-8 小时充足睡眠，晚上 11 点前入睡，养成规律的作息习惯。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不良，影响雌激素合成，导致子宫内膜增生不足，引起月经推迟和量少。要恢复正常饮食，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，一日三餐合理搭配，多吃新鲜蔬果和瘦肉。 3. 情绪波动大：情绪大幅波动会刺激神经系统，影响下丘脑和垂体的功能，进而影响激素分泌，造成月经异常。可以通过练习瑜伽、冥想放松身心，也可多参加户外活动，如散步、爬山等，释放压力，保持心情舒畅。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，常因雄激素过高、胰岛素抵抗等。卵巢排卵异常，导致月经周期延长且经量减少。常有肥胖、多毛等表现。治疗可口服屈螺酮炔雌醇片调节激素，使用地塞米松降低雄激素，还可注射醋酸曲普瑞林注射液促进排卵。遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：由于各种原因导致血清泌乳素水平升高。过高的泌乳素抑制了垂体促性腺激素分泌，影响卵巢功能，从而出现月经推迟、经量少。常有溢乳现象。治疗可服用甲磺酸溴隐亭片，使用维生素 B6 辅助治疗，还可用卡麦角林降低泌乳素水平。遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，子宫内膜结核，卵巢早衰等原因导致的月经推迟且量少。建议保持良好作息和心情，避免过度劳累和压力。注意保暖，少吃生冷食物。若症状持续或加重，应及时就医，进行激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。