月经呈褐色通常是由于着凉宫寒、过度劳累、情绪波动、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉宫寒：女性经期受寒，寒气凝滞胞宫，气血运行不畅，导致经血排出不畅，颜色变深呈褐色。常伴有小腹冷痛、手脚冰凉。平时要注意保暖，尤其腰腹和脚部，多喝温热的红糖水，睡前用热水泡脚，少吃生冷食物。 2. 过度劳累：长期劳累会使身体虚弱，影响内分泌和气血运行，导致月经异常，出现经血褐色。可能伴有身体乏力、精神不振。应合理安排工作和休息时间，保证充足睡眠，适当进行瑜伽、散步等舒缓运动来放松身心。 3. 情绪波动：情绪大幅变化会干扰内分泌系统，影响激素分泌，致使月经失调，经血呈褐色。可能伴有烦躁、焦虑。需学会调节情绪，通过冥想、听音乐等方式放松，多和朋友交流，遇到问题及时倾诉，保持心情舒畅。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，影响其正常脱落和修复，导致月经血在宫腔内停留时间较长，氧化后排出就呈褐色。症状包括下腹疼痛、月经异常等。治疗可使用抗生素如甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。当肌瘤使子宫腔增大，子宫内膜面积增加，影响子宫收缩，导致月经血排出不畅，出现褐色月经。常有月经量大、周期紊乱等表现。可服用米非司酮片、桂枝茯苓胶囊、丙酸睾酮注射液等，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素失调，宫颈病变，卵巢囊肿等原因导致的月经呈褐色。建议注意保暖，避免劳累和情绪波动。经期保持卫生，勤换卫生巾。若月经褐色情况持续或伴有其他不适，如腹痛、异味等，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查，以明确病因。