月经时乳房痛通常是由于激素水平波动、生活不规律、饮食不健康、乳腺增生、乳腺炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生变化。这可能导致乳腺组织增生和水肿，从而引起乳房疼痛。症状表现为乳房胀痛、刺痛等。建议通过热敷来缓解，比如用热毛巾敷在乳房上，每次 15-20 分钟，每天数次。 2. 生活不规律：长期熬夜、压力大等不规律的生活方式，会影响内分泌系统，导致激素失衡，引起月经时乳房疼痛。常伴有精神疲惫、情绪不稳定。要改善这种情况，需保证充足睡眠，每晚 7-8 小时，同时学会放松，如进行冥想或瑜伽。 3. 饮食不健康：过多摄入高油、高脂、辛辣食物，会加重身体负担，影响激素平衡，引发月经时乳房痛。可能出现乳房沉重感。建议多吃新鲜蔬果，如西兰花、苹果等，还要减少咖啡、酒精的摄入，避免食用含咖啡因的巧克力。 4. 乳腺增生：乳腺增生是乳腺组织的良性增生。月经时体内激素变化，刺激乳腺增生，导致乳房胀痛。症状常为乳房单侧或双侧的胀痛、刺痛，有时可摸到肿块。治疗可调整生活方式，保持心情舒畅。药物方面，遵医嘱用药，如小金丸、乳癖消片、逍遥丸等。 5. 乳腺炎：乳腺炎多由细菌感染引起。月经期间免疫力下降，易使炎症发作，引发乳房疼痛。表现为乳房红肿、发热、疼痛明显。治疗要注意乳房清洁，排空乳汁。药物可选用阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片、罗红霉素胶囊等，但需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内衣不合适，乳腺纤维瘤，乳腺癌等原因导致的月经时乳房痛。建议在月经前及经期保持心情舒畅，避免劳累和紧张。注意饮食清淡，减少咖啡因摄入。若疼痛严重或持续不缓解，应及时就医，进行乳腺超声等检查，以明确病因。