月经量少且颜色很黑通常是由于作息不规律、过度节食减肥、情绪长期压抑、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响内分泌系统，导致激素失衡。比如经常熬夜，使得身体生物钟失调，影响卵巢功能，进而导致月经量少且颜色发黑。应调整作息，每晚 11 点前入睡，保证 7 - 8 小时充足睡眠，养成规律的作息习惯。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响雌激素合成，导致子宫内膜变薄，月经量变少，颜色也会变黑。要恢复正常饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蔬菜和水果，一日三餐定时定量。 3. 情绪长期压抑：情绪压抑会引起肝郁气滞，气血不畅，经血运行受阻，表现为月经量少且色黑。建议通过运动来释放压力，如每天慢跑半小时；也可多参加社交活动，和朋友聊天倾诉，保持心情舒畅，避免过度焦虑和紧张。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症影响内膜的正常脱落和修复，导致内膜变薄，脱落不完全，从而出现月经量少且颜色黑。症状还可能有下腹疼痛、白带异常等。治疗可用抗生素如甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等，遵医嘱用药。平时要注意个人卫生。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。若肌瘤使宫腔变形或影响子宫收缩，会导致经血排出不畅，出现月经量少且色黑。常有月经周期改变、腹部肿块等表现。可服用米非司酮片、丙酸睾酮注射液、促性腺激素释放激素类似物如醋酸曲普瑞林注射液等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，卵巢囊肿，甲状腺功能减退等原因导致的月经量少且颜色很黑。建议平时注意保暖，规律作息，避免过度劳累和精神紧张。若症状持续或加重，应及时就医，检查性激素六项、B 超等，以明确病因，对症治疗。