来月经时肚子和腿疼痛通常是由于宫寒体寒、过度劳累、饮食生冷、盆腔炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 宫寒体寒：女性体质偏寒，子宫血液循环不畅，易导致经血凝滞。来月经时，寒气凝滞气血，肚子和腿部得不到充足气血滋养，就会疼痛。平时可多泡脚，每晚睡前用 40 度左右热水泡 20 分钟。常喝红糖姜水，温暖身体。 2. 过度劳累：经期身体较虚弱，若此时劳累过度，身体代谢紊乱，肌肉产生过多乳酸堆积，引发肚子和腿部疼痛。要保证充足睡眠，每晚睡足 7 - 8 小时。减少活动量，避免剧烈运动，可适当散步。 3. 饮食生冷：经期吃生冷食物，会使子宫受寒收缩，影响经血排出，刺激神经引发疼痛。饮食上要多吃温热食物，如热汤、热粥。避免吃冰淇淋、冷饮等。经期可喝红枣桂圆汤，能补气血、驱寒气。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。炎症刺激盆腔组织，导致月经期间盆腔充血更明显，引起肚子疼痛，疼痛可能放射至腿部。症状表现为下腹持续性疼痛、腰骶部酸痛等。治疗可采用抗生素如头孢曲松钠、甲硝唑，也可用中药妇炎康胶囊，同时注意休息，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。肌瘤使子宫体积增大、子宫收缩异常，月经时产生疼痛，也可能压迫神经引起腿部不适。常有月经量大、周期紊乱等症状。治疗可用促性腺激素释放激素类似物如醋酸亮丙瑞林微球，或孕激素如地屈孕酮片，必要时手术，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜异位，子宫内膜炎，子宫腺肌病等原因导致的来月经时肚子和腿疼痛。建议经期注意保暖，避免劳累和剧烈运动。可用热水袋热敷腹部缓解疼痛。若疼痛严重，应及时就医，进行妇科检查、B 超等，以明确病因，对症治疗。