35 岁月经量少通常是由于内分泌失调、子宫内膜薄、过度节食减肥、卵巢功能减退、宫腔粘连等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 内分泌失调：35岁女性生活工作压力大、情绪波动等可能导致内分泌紊乱。比如雌激素分泌不足，影响子宫内膜增生，从而月经量少。症状可能有月经周期不规律。建议保持规律作息，睡前可泡热水脚，适度运动如慢跑，释放压力，调节情绪。 2. 子宫内膜薄：多次流产或刮宫等损伤子宫内膜，使其变薄，经血量就会减少。常伴有月经周期缩短。建议多吃富含雌激素的食物，如黑豆、大豆等，也可通过瑜伽等轻柔的运动促进血液循环，帮助子宫内膜修复。 3. 过度节食减肥：35岁女性若过度节食，营养摄入不足，身体会优先保证重要器官功能，影响激素分泌，导致月经量少。可能有身体虚弱、面色不佳等症状。建议恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃瘦肉、蛋类，适当增加坚果摄入。 4. 卵巢功能减退：卵巢功能减退指卵巢分泌激素水平下降。35 岁女性可能因生活压力、不良习惯等导致。激素分泌不足影响子宫内膜生长，使月经量减少。可通过补充激素治疗，如戊酸雌二醇片、地屈孕酮片、黄体酮胶囊等。但要遵医嘱用药，还应调整生活方式，保持心情舒畅。 5. 宫腔粘连：宫腔粘连是子宫腔部分或全部粘连。多因宫腔手术、感染等引起。粘连使子宫内膜面积减小，经血排出不畅，导致月经量少。治疗可选择宫腔镜下粘连分离术，术后使用雌孕激素促进内膜修复，如结合雌激素片、炔雌醇环丙孕酮片、己烯雌酚片等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是长期熬夜，甲状腺功能异常，垂体瘤等原因导致的 35 岁月经量少。建议及时就医，做性激素六项、甲状腺功能、颅脑 CT 等检查。日常注意规律作息，避免过度劳累，保持心情舒畅，少吃生冷食物，注意腹部保暖。