月经突然提前 10 天通常是由于情绪波动大、过度劳累、饮食不规律、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 情绪波动大：情绪剧烈变化会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如突然的愤怒、焦虑或大喜大悲。可能伴随失眠、烦躁等症状。要改善这种情况，可尝试通过冥想放松身心，每天抽出15分钟，安静地坐着，专注于呼吸，让情绪稳定。 2. 过度劳累：长期的高强度工作或活动，身体得不到充分休息，机能下降。可能出现乏力、头晕等。建议每周安排至少一天完全休息，避免连续工作或运动。每晚保证7-8小时充足睡眠，睡前可泡个热水澡，缓解疲劳。 3. 饮食不规律：不按时吃饭或营养不均衡，影响身体正常代谢。比如经常不吃早餐或暴饮暴食。可能有胃痛、消化不良等表现。应规律三餐，多吃新鲜蔬果和粗粮，如每天一个苹果、一份燕麦粥，少吃油腻和辛辣食物。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的良性肿瘤。当肌瘤使子宫体积增大、内膜面积增加或影响子宫收缩时，会导致月经提前。症状可能有经量增多、经期延长等。治疗可选择米非司酮片、醋酸亮丙瑞林微球、丙酸睾酮注射液等药物，也可考虑手术治疗，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其脱落不规则，从而引起月经提前。常伴有下腹疼痛、白带增多等症状。可使用甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等药物抗感染治疗，同时要注意休息，保持外阴清洁，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，卵巢囊肿，甲状腺疾病等原因导致的月经突然提前 10 天。建议先观察出血量和身体状况。注意保持良好作息和心态，避免劳累和压力。若连续几个月出现此情况，或伴有腹痛等不适，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查，以明确原因。