月经期间肚子痛腰痛通常是由于着凉受寒、过度劳累、饮食不当、子宫内膜异位、盆腔炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉受寒：月经期间，女性身体较为虚弱，若不注意保暖，寒气侵入身体，会导致气血凝滞。此时常表现为下腹冷痛、腰部酸痛，甚至手脚冰凉。可通过热敷腹部和腰部来缓解，比如使用热水袋，每次 20 分钟左右，一天多次，能促进血液循环，减轻疼痛。 2. 过度劳累：经期女性本身抵抗力下降，若过度劳累，如长时间站立、走动或从事重体力劳动，会使身体肌肉紧张，加重盆腔充血。症状多为腰部沉重酸痛、腹部坠痛。建议适当休息，采取平卧位，双腿屈膝，放松全身肌肉，能有效缓解不适。 3. 饮食不当：经期吃太多生冷、辛辣食物，会刺激子宫收缩，影响经血排出，引发肚子和腰部疼痛。可能伴有腹泻、恶心等症状。此时应多喝温热的红糖水，温暖子宫，也可食用一些温热的粥类，如红枣小米粥，为身体补充能量，减轻疼痛。 4. 子宫内膜异位：子宫内膜异位是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。月经期间，异位内膜也会出血和肿胀，刺激周围组织，引发疼痛。症状包括月经时剧烈的下腹和腰部疼痛。治疗可采用口服避孕药如屈螺酮炔雌醇片，注射醋酸亮丙瑞林微球，或使用地诺孕素片等，遵医嘱用药。 5. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。经期时，盆腔处于充血状态，炎症易扩散，导致肚子和腰部疼痛。常有下腹坠胀、疼痛及腰骶部酸痛等表现。治疗可选用甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢克肟分散片等抗生素，同时结合物理治疗，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素波动，子宫肌瘤，子宫腺肌病等原因导致的月经期间肚子痛腰痛。建议经期注意保暖，避免劳累和剧烈运动，饮食清淡。若疼痛严重，影响生活，应及时就医，通过 B 超等检查明确病因，以便对症治疗。同时，要记录疼痛规律和症状变化。