四十五岁月经量少通常是由于卵巢功能减退、激素水平变化、过度劳累熬夜、子宫内膜炎、甲状腺疾病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 卵巢功能减退：随着年龄增长，卵巢功能逐渐衰退，分泌的雌激素减少。这会导致子宫内膜变薄，月经量随之减少。可能伴有月经周期不规律、潮热等症状。平时可多吃豆制品，如豆浆、豆腐，适当进行瑜伽、慢跑等有氧运动，有助于调节卵巢功能。 2. 激素水平变化：四十五岁时体内激素平衡易被打破，如孕激素、雄激素等比例改变。这会影响子宫内膜的生长和脱落，造成月经量少。可能出现情绪波动大、失眠等。建议保持心情舒畅，通过冥想、听音乐来放松，规律作息，避免熬夜。 3. 过度劳累熬夜：长期劳累、熬夜会使身体处于应激状态，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。表现为身体疲惫、免疫力下降。应合理安排工作与休息时间，保证每天 7-8 小时睡眠，睡前泡热水澡或喝热牛奶，促进睡眠质量提升。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症会损害子宫内膜，影响其正常增生和脱落，导致内膜变薄，从而使月经量减少。常伴有下腹疼痛、白带异常等。治疗可口服甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢呋辛酯片等抗生素，遵医嘱用药，注意个人卫生。 5. 甲状腺疾病：甲状腺疾病如甲减，会影响内分泌系统，导致激素失衡。甲状腺激素分泌不足，影响卵巢功能，使雌激素分泌减少，进而导致月经量变少。可能有乏力、水肿等表现。可服用左甲状腺素钠片、甲状腺片、丙硫氧嘧啶片等，遵医嘱用药，定期复查甲状腺功能。 除上述原因外，还可能是营养不良贫血，垂体瘤影响，宫腔粘连等原因导致的月经量少。建议及时就医，做激素六项、B 超等检查。平时注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张，保持良好心态。多吃富含营养的食物，注意腹部保暖，适当运动，有助于调节内分泌。