月经周期缩短通常是由于生活压力过大、过度劳累熬夜、激素水平波动、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：长期处于高压状态会影响神经内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现情绪波动、焦虑等症状。应多参加户外活动，如散步、爬山，也可尝试冥想、瑜伽来放松身心，减轻压力。 2. 过度劳累熬夜：身体得不到充分休息，影响卵巢功能，使得月经周期紊乱。常有疲劳、乏力之感。要保证充足睡眠，每晚至少睡 7 小时，规律作息。睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡助眠。 3. 激素水平波动：体内激素水平不稳定，如雌激素、孕激素等，会直接影响月经周期。可能伴随乳房胀痛等。建议适当补充豆制品，如豆浆、豆腐，还可多吃新鲜果蔬，像苹果、香蕉、菠菜等，以维持激素平衡。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。当肌瘤使子宫体积增大、内膜面积增加，影响子宫收缩时，会导致月经周期缩短。可能伴有经量增多、经期延长。治疗可选择米非司酮片、醋酸曲普瑞林注射液、促性腺激素释放激素激动剂等药物，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其不规则脱落，从而引起月经周期缩短。常伴有下腹疼痛、白带异常。治疗可用左氧氟沙星片、甲硝唑片、头孢呋辛酯片等抗生素，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是饮食营养失衡，甲状腺疾病，卵巢早衰等原因导致的月经周期缩短。建议及时就医检查，明确具体原因。平时注意保持良好心态，避免过度劳累和精神紧张，规律作息，均衡饮食，减少生冷、辛辣食物摄入，注意腹部保暖。