月经量只有一点通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、运动过度、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响子宫内膜的正常生长和脱落，造成月经量减少。建议恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃瘦肉、蛋类、蔬菜水果等食物，适量补充蛋白质和碳水化合物。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，使得激素分泌紊乱，影响卵巢功能，进而导致月经量变少。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐等方式帮助入睡，养成早睡早起的习惯。 3. 运动过度：过度运动使身体处于应激状态，消耗过多能量，影响了生殖系统的正常功能，导致月经量异常。要合理控制运动强度和时间，每周进行 3 - 5 次中等强度运动，每次 30 - 60 分钟，比如慢跑、瑜伽等，运动后注意休息和放松。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症会损害子宫内膜，影响其正常的增生和脱落，导致内膜变薄，从而出现月经量少。症状可能有下腹疼痛、白带异常等。治疗可口服甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊等抗生素，也可宫腔内给药，如庆大霉素注射液。遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。当肌瘤使子宫内膜面积增大或影响子宫收缩时，会导致月经异常，包括经量减少。常有月经周期改变、腹部肿块等表现。可服用米非司酮片、丙酸睾酮注射液等药物，必要时手术切除肌瘤。遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，甲状腺功能减退，卵巢早衰等原因导致的月经量少。建议及时就医检查激素水平、甲状腺功能等。日常注意保暖，规律作息，避免过度劳累和精神紧张。饮食均衡，多吃富含营养的食物，经期避免生冷、辛辣食物。