月经前额头长痘通常是由于激素水平波动、油脂分泌旺盛、不良饮食习惯、内分泌失调、痤疮丙酸杆菌等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经前体内雌激素和孕激素水平变化较大，这会刺激皮脂腺分泌增多。额头等部位易出现痘痘，通常表现为红肿、疼痛。可通过规律作息，每晚保证 7-8 小时睡眠来调节，有助于维持激素平衡，减少痘痘产生。 2. 油脂分泌旺盛：月经前新陈代谢加快，额头皮脂分泌过多，若清洁不到位，易堵塞毛孔。症状为毛孔粗大，有油腻感。日常可增加洁面次数，使用温和的洁面产品，如氨基酸洗面奶，及时清除多余油脂，预防痘痘。 3. 不良饮食习惯：月经前若过多食用辛辣、油腻或高糖食物，会加重身体负担。可能表现为皮肤暗沉、痘痘频发。这时应多吃新鲜果蔬，比如苹果、香蕉、青菜等，补充维生素和矿物质，促进皮肤代谢，减轻长痘情况。 4. 内分泌失调：女性月经前体内激素水平会发生变化，如雌激素和孕激素失衡，导致内分泌失调。这可能引起皮脂分泌增多，毛囊堵塞，从而额头长痘。改善方法包括保持良好作息，避免熬夜。药物治疗可选择屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、螺内酯片等，遵医嘱用药。 5. 痤疮丙酸杆菌：这是一种常见的细菌，在皮肤毛囊内寄生。月经前身体抵抗力下降，其易大量繁殖引发炎症，导致额头长痘，常伴有红肿、疼痛。可外用过氧化苯甲酰凝胶，口服盐酸多西环素片、盐酸米诺环素胶囊等，用药需遵医嘱，同时注意皮肤清洁。 除上述原因外，还可能是作息不规律，多囊卵巢综合征，库欣综合征等原因导致的月经前额头长痘。建议保持心情舒畅，减少压力。注意面部清洁，使用温和护肤品。饮食清淡，避免辛辣油腻。规律作息，保证充足睡眠。若长痘严重，及时就医诊治。