没来月经却腰疼得厉害通常是由于激素水平波动、腰部受寒劳损、过度劳累紧张、盆腔炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性体内激素变化可能影响盆腔组织和腰部肌肉，导致腰疼。比如在排卵前后，激素的改变会引起盆腔充血。症状表现为腰部酸痛、坠胀。可通过规律作息，保证充足睡眠来调整，如每晚 11 点前入睡，睡足 7 - 8 小时。 2. 腰部受寒劳损：腰部若长时间暴露在寒冷环境或长期姿势不当、过度用力，会造成肌肉和韧带损伤，引发腰疼。常感觉腰部冷痛、僵硬。可用热毛巾或热水袋热敷腰部，每次 15 - 20 分钟，一天多次。也可进行腰部按摩，缓解肌肉紧张。 3. 过度劳累紧张：身体和精神过度疲劳、紧张，会使腰部肌肉一直处于紧绷状态，产生疼痛。症状为腰部钝痛、乏力。建议适当休息，减少活动量，做一些简单的腰部伸展运动，如站立位体前屈，每次 10 秒，重复 5 - 10 次。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。炎症刺激盆腔组织，导致盆腔充血、水肿，牵扯到腰部神经，从而引起腰疼。患者常有下腹疼痛、阴道分泌物增多等症状。治疗可选用头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、氧氟沙星片等抗菌药物，同时可结合物理治疗，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。当肌瘤增大压迫盆腔神经或血管时，会引发腰疼。常伴有月经改变、腹部肿块等。治疗可用米非司酮片缩小肌瘤，或使用促性腺激素释放激素类似物如醋酸亮丙瑞林微球，严重时需手术治疗，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是营养缺乏贫血，子宫内膜异位，卵巢囊肿等原因导致的没来月经却腰疼得厉害。建议及时就医检查，明确病因。注意腰部保暖，避免过度劳累和剧烈运动。日常保持良好坐姿，可适当热敷缓解疼痛。若疼痛加剧，务必尽快就诊。