月经不调量少通常是由于作息不规律、过度节食减肥、情绪波动大、多囊卵巢综合征、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统的正常运作。可能出现月经周期不稳定、经量减少等症状。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，晚上 11 点前入睡，中午适当午休，养成规律的作息习惯。 2. 过度节食减肥：身体缺乏必要的营养物质，会影响激素合成，导致月经失调、量少。还可能伴有头晕、乏力。要均衡饮食，多吃蔬菜水果、瘦肉、鱼类等，一日三餐定时定量，避免过度节食。 3. 情绪波动大：精神压力大、情绪起伏频繁，会刺激神经内分泌系统，引起月经异常。常有烦躁、焦虑等表现。可通过冥想、瑜伽放松身心，也可多参加户外活动，如爬山、骑行，释放压力，稳定情绪。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，由于体内激素失衡，卵巢多囊样改变，影响排卵和激素分泌。常表现为月经稀发、量少等。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物方面，遵医嘱用药，比如醋酸环丙孕酮片、二甲双胍片、来曲唑片等。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜发生炎症，多由细菌感染等引起。炎症损伤子宫内膜，使其增生和脱落异常，导致月经不调、量少。需注意个人卫生，增强免疫力。治疗可选用抗生素，如甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等，同时可配合雌孕激素，如戊酸雌二醇片等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是卵巢功能衰退，高泌乳素血症，垂体肿瘤等原因导致的月经不调量少。建议及时就医检查激素水平、B 超等。日常注意保暖，规律作息，避免过度劳累和精神紧张，饮食均衡，少吃生冷辛辣食物，适当运动，有助于调节月经。