来月经之前长痘痘通常是由于激素水平波动、油脂分泌旺盛、不良生活习惯、内分泌失调、多囊卵巢综合征等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经前体内雌激素和孕激素水平变化较大，雄激素相对增多，会刺激皮脂腺分泌更多油脂，导致毛囊堵塞，引发痘痘。症状为痘痘红肿、疼痛。可通过规律作息，每晚保证 7-8 小时睡眠来调节。 2. 油脂分泌旺盛：经期前新陈代谢加快，油脂分泌旺盛，若清洁不到位，油脂易堆积在毛孔，滋生细菌，形成痘痘。表现为面部油腻，痘痘多有白头。建议每天用温水洗脸 2-3 次，选择温和的洁面产品。 3. 不良生活习惯：比如经期前常吃辛辣、油腻食物，或压力大、情绪不稳定，都可能影响内分泌，导致长痘。症状是痘痘此起彼伏。应多吃蔬菜水果，保持心情舒畅，通过适当运动如慢跑、瑜伽来缓解压力。 4. 内分泌失调：内分泌失调是体内激素分泌失衡的状态。来月经前，体内雌激素和孕激素水平变化，可能导致皮脂分泌增多，毛囊堵塞，引发痘痘。症状常表现为面部、前胸后背的粉刺、丘疹等。改善方法包括规律作息、减轻压力，药物可用螺内酯片、炔雌醇环丙孕酮片、醋酸甲地孕酮分散片，遵医嘱用药。 5. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病。月经前体内雄激素水平过高，会刺激皮脂腺分泌旺盛，易长痘痘。常有月经不规律、多毛等症状。治疗可通过调整饮食、增加运动。药物方面有屈螺酮炔雌醇片、二甲双胍片、地塞米松片等，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是毛囊堵塞，高雄激素血症，皮脂腺囊肿等原因导致的来月经之前长痘痘。建议保持良好作息，早睡早起，避免熬夜。饮食清淡，少吃辛辣油腻和甜食。注意面部清洁，选择温和护肤品。保持心情舒畅，减轻压力，有助于减少痘痘产生。