月经量少又推迟通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、精神紧张、子宫内膜炎、卵巢早衰等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。这可能使得子宫内膜生长缓慢，变薄，从而出现月经量少和推迟。建议适当增加营养摄入，如每天保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，可多吃瘦肉、鱼类、谷类和坚果。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响了激素的正常分泌和代谢。这会导致卵巢功能异常，影响月经周期和经量。建议调整作息，每天尽量在固定时间入睡和起床，睡前避免使用电子设备，可通过睡前泡热水澡、听舒缓音乐来帮助入睡。 3. 精神紧张：精神紧张时，大脑会分泌一些物质影响内分泌，使激素水平不稳定。从而影响卵巢功能，导致月经失调。建议通过运动来缓解，比如每天进行半小时的有氧运动，像慢跑、瑜伽等，也可培养兴趣爱好，如绘画、书法，转移注意力，放松心情。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症影响内膜的正常生长和脱落，导致内膜变薄，从而出现月经量少和推迟。常伴有下腹疼痛、白带异常。治疗可使用抗生素，如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等。同时要注意休息，遵医嘱用药。 5. 卵巢早衰：卵巢早衰指卵巢功能提前衰退。卵巢分泌的激素减少，影响子宫内膜周期性变化，造成月经量少和推迟。表现为月经紊乱、潮热等。治疗可用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节激素水平。日常保持良好心态，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，甲状腺功能减退，垂体瘤等原因导致的月经量少又推迟。建议及时就医检查激素水平和生殖系统。平时注意保暖，规律作息，避免过度劳累和精神紧张，饮食均衡，少吃生冷辛辣食物，适当运动，保持心情舒畅。