19 岁月经量少通常是由于过度节食减肥、作息不规律、情绪波动大、内分泌失调、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养摄入不足，影响内分泌系统，使得雌激素合成障碍，从而影响子宫内膜的增生和脱落，导致月经量少。症状可能有身体虚弱、面色苍白。建议适当增加蛋白质和蔬果摄入，保持营养均衡，每天进行适量的有氧运动，如慢跑。 2. 作息不规律：长期作息紊乱会打乱身体的生物钟，影响激素的正常分泌，导致月经失调、量少。可能伴有疲劳、头晕等症状。要调整作息，保证每天至少 7 小时的充足睡眠，睡前避免使用电子设备，中午可适当午休半小时来恢复精力。 3. 情绪波动大：情绪大幅变化会刺激神经系统，影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致激素分泌失衡，引起月经量少。常见症状有烦躁、焦虑。可以通过练习瑜伽来放松身心，也可多参加户外活动，如爬山，多和朋友交流，释放压力，稳定情绪。 4. 内分泌失调：内分泌失调是指体内激素分泌失衡。19岁女孩可能因学习压力、生活不规律等导致激素紊乱，影响了卵巢功能和子宫内膜增生，从而出现月经量少。改善方法包括保持良好作息，适当运动。药物治疗可选择屈螺酮炔雌醇片、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。多由细菌感染引起，炎症会损害子宫内膜，影响其正常脱落和修复，导致月经量少。需注意个人卫生，避免不洁性生活。治疗可用头孢呋辛酯片、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等药物，一定要遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫发育不良，甲状腺功能异常，卵巢囊肿等原因导致的 19 岁月经量少。建议及时就医，做性激素六项、B 超等检查。平时要规律作息，避免过度劳累和精神紧张，注意保暖，少吃生冷食物，经期避免剧烈运动。