月经量过少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、情绪过度紧张、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响子宫内膜的正常生长和脱落，造成月经量过少。建议通过增加蛋白质、蔬果等营养均衡的饮食来恢复，同时适量进行瑜伽、慢跑等有氧运动，促进身体代谢。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，使得激素分泌紊乱，影响卵巢功能，进而导致月经量变少。要改善这种情况，应养成早睡早起的习惯，每天保证 7 - 8 小时的充足睡眠，睡前可通过喝热牛奶、泡热水澡等方式来放松身心，帮助入睡。 3. 情绪过度紧张：情绪过度紧张会刺激神经系统，引起内分泌失调，影响子宫内膜的血液循环，导致月经量减少。可以通过冥想、深呼吸等放松训练来缓解紧张情绪，也可以多参加户外活动，如登山、露营等，转移注意力，舒缓心情，让月经逐渐恢复正常。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因激素失衡，卵巢多囊样改变，影响排卵和月经。常表现为月经稀发、量少。治疗可调整生活方式，减重。药物可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、来曲唑片等，遵医嘱用药，必要时可行手术治疗。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平升高。过高的泌乳素抑制垂体促性腺激素分泌，影响卵巢功能，导致月经稀少。常有月经失调、溢乳等。治疗可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，同时要明确病因，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，甲状腺功能减退，宫腔粘连等原因导致的月经量过少。建议您及时就医检查，明确病因。平时注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张，经期注意保暖，少吃生冷食物。保持良好心态，适当运动，有助于调节内分泌，改善月经状况。