月经有淤血通常是由于久坐缺乏运动、着凉受寒、饮食生冷、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 久坐缺乏运动：长时间坐着不动，会使盆腔血液循环不畅，经血排出受阻，容易在宫腔内凝结成块，形成淤血。症状可能有经血颜色暗、下腹坠胀。建议多起身走动，如每小时散步几分钟，或常做简单的伸展运动，如扩胸、转腰等。 2. 着凉受寒：寒气侵入身体，会导致子宫收缩，经血流通不畅，淤血产生。往往伴有痛经、手脚冰凉。应注意保暖，比如多穿衣物，尤其腹部要保暖，睡前可用热水袋热敷腹部，也可适当喝些温热的姜糖水来驱寒。 3. 饮食生冷：吃过多生冷食物，会使子宫受寒，气血凝滞，出现淤血。表现为月经有血块、经量减少。要改善这种情况，需调整饮食，多吃温热食物，像红枣粥、羊肉汤等，经期避免吃冰淇淋、冷饮，少吃寒性水果，如西瓜、梨。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激内膜，使其脱落不规则，血液排出不畅，就会导致月经有淤血，还可能伴有下腹疼痛、白带增多等。治疗可使用抗生素，如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、左氧氟沙星片等，同时要注意休息，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。瘤体影响子宫收缩，导致经血排出受阻，造成月经淤血，常有月经增多、经期延长等表现。治疗可用米非司酮片、促性腺激素释放激素类似物（醋酸曲普瑞林注射液）、雄激素（丙酸睾酮注射液）等，具体遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，盆腔炎，血液疾病等原因导致的月经有淤血。建议注意保暖，避免着凉；经期避免剧烈运动和过度劳累；饮食清淡，少吃生冷辛辣食物。保持心情舒畅，若症状持续或加重，应及时就医检查，明确病因后对症治疗。