月经量少发黑通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、精神紧张、内分泌失调、多囊卵巢综合征等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养摄入不足，影响内分泌系统，使激素分泌失衡，从而影响月经。表现为经量减少、颜色发黑。建议恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响了激素的正常分泌，导致卵巢功能异常，引起月经失调。症状为经量少且发黑。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐助眠。 3. 精神紧张：精神紧张会使大脑皮层功能紊乱，影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的调节，导致月经异常。常见有经量少、色黑。需学会放松，可通过冥想、瑜伽、散步等方式缓解压力，也可多与朋友交流，参加社交活动转移注意力。 4. 内分泌失调：内分泌失调是体内激素分泌失衡的状态。激素紊乱会影响子宫内膜的正常生长和脱落，导致月经量少且发黑。可能伴有月经周期不规律等。治疗可通过调整生活方式，如规律作息、减轻压力。药物方面，可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等。 5. 多囊卵巢综合征：这是一种生殖内分泌代谢性疾病。因雄激素过高、排卵障碍等，使子宫内膜增生不良，从而出现月经量少发黑。常有月经稀发、多毛等症状。治疗可通过控制体重、适当运动。药物治疗可遵医嘱用屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、二甲双胍片等。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，宫腔粘连，甲状腺功能减退等原因导致的月经量少发黑。建议及时就医检查，明确病因。日常注意保暖，尤其是腹部，避免着凉。经期避免劳累，规律作息，保持心情舒畅，饮食均衡，少吃生冷、辛辣食物。