月经前水肿通常是由于激素水平波动、饮食过咸、缺乏运动、甲状腺功能减退、经前期综合征等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经前，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生变化。激素失衡可能导致水钠潴留，引起身体组织水肿，常见于手脚、面部等部位。建议通过规律作息来调节，如每天保证 7 - 8 小时睡眠，避免熬夜，有助于稳定激素水平。 2. 饮食过咸：摄入过多盐分，会使体内钠离子增多，渗透压改变，身体为保持平衡会潴留水分，从而出现水肿。可能伴有口渴、尿少等症状。此时应控制盐分摄入，比如少吃咸菜、腌制品，饮食尽量清淡，多吃新鲜果蔬。 3. 缺乏运动：长期不运动，血液循环和新陈代谢减缓，水分难以正常排出体外，易在月经前出现水肿。常表现为身体沉重、乏力。建议增加运动量，如每天快走 30 分钟，或者进行 20 分钟的瑜伽，促进血液循环和水分代谢。 4. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是由于甲状腺激素分泌不足引起的代谢减缓疾病。甲状腺激素缺乏会影响身体代谢和水盐平衡，导致月经前体内水分潴留，从而出现水肿。症状可能有乏力、畏寒等。治疗可补充甲状腺素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、三碘甲状腺原氨酸钠片等，遵医嘱用药。 5. 经前期综合征：经前期综合征是女性在月经前周期性出现的一系列生理和心理症状。激素水平变化导致水钠潴留，引起月经前水肿。常伴有乳房胀痛、情绪波动等。改善方法包括调整饮食，减少盐分摄入，适量运动。药物可用螺内酯片、呋塞米片、地屈孕酮片等，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是睡眠不足，肾脏疾病，心血管疾病等原因导致的月经前水肿。建议月经前减少盐分摄入，适量增加水分排出，避免久坐久站。注意保持良好作息，适度运动，若水肿严重或持续不消退，应及时就医检查激素水平及肾功能等。