来月经很疼通常是由于激素水平波动、子宫位置异常、饮食不规律、子宫内膜异位症、子宫腺肌病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经期间体内的雌激素和孕激素水平变化较大，会导致子宫肌肉收缩增强，引发疼痛。症状常表现为下腹疼痛，有时伴有情绪波动。可通过规律作息，如每天保证 7 - 8 小时睡眠来调节，还可适度运动，像散步、瑜伽等，促进激素平衡。 2. 子宫位置异常：子宫过度前倾或后倾，会影响经血流出，导致子宫收缩更剧烈，从而引起痛经。疼痛多集中在下腹部，可能伴有腰酸。可采取膝胸卧位，即跪在床上胸部贴近床面，臀部抬高，每次 15 分钟，每日 2 次，来改善子宫位置。 3. 饮食不规律：长期饮食不规律，营养不均衡，可能影响身体机能，导致经期疼痛。主要症状为腹部绞痛、乏力。建议经期前一周开始避免生冷食物，多吃温热易消化的食物，如热粥、热汤等，同时增加蔬果摄入，保证营养均衡。 4. 子宫内膜异位症：子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位称为子宫内膜异位症。异位内膜周期性出血及周围组织纤维化，会导致痛经。疼痛多为继发性，进行性加重。治疗可口服避孕药如屈螺酮炔雌醇片，也可用孕激素如醋酸甲地孕酮分散片，还可注射促性腺激素释放激素激动剂如醋酸亮丙瑞林微球，遵医嘱用药。 5. 子宫腺肌病：子宫腺肌病是子宫内膜腺体及间质侵入子宫肌层引起的。子宫肌层内的异位内膜在月经时出血，刺激子宫肌层痉挛性收缩，导致痛经。症状为进行性加重的痛经。治疗可用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊止痛，或口服短效避孕药如去氧孕烯炔雌醇片，也可宫腔放置左炔诺孕酮宫内节育系统，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是缺乏运动，盆腔炎，子宫肌瘤等原因导致的来月经很疼。建议经期注意保暖，避免着凉；饮食清淡，少吃生冷辛辣食物；保持心情舒畅，避免紧张焦虑；适当运动，但避免剧烈运动。如疼痛严重，及时就医，查明病因对症治疗。