月经量减少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、精神紧张、子宫内膜炎、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养不足，影响内分泌系统，使雌激素合成障碍，从而影响子宫内膜的生长和脱落，导致月经量减少。平时应规律饮食，保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如每天吃鸡蛋、蔬菜和水果，适量吃肉类。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响激素的正常分泌，导致卵巢功能下降，子宫内膜增生不足，月经量随之减少。要改善这种情况，需调整作息，每天保证 7 - 8 小时的充足睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡促进睡眠。 3. 精神紧张：精神紧张会使大脑皮层功能紊乱，影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的调节，导致激素分泌失衡，引起月经量少。可通过冥想、瑜伽等方式放松身心，也可在周末到户外散步、呼吸新鲜空气，缓解紧张情绪，让身心得到舒缓。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症会损害子宫内膜，影响其正常的增生和脱落，导致内膜变薄，从而使月经量减少。常伴有下腹疼痛、白带异常等。治疗可选用抗生素，如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、左氧氟沙星片等，同时要注意休息，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：高泌乳素血症是指血清泌乳素水平过高。过高的泌乳素抑制了垂体促性腺激素的分泌，影响卵巢功能，导致雌激素分泌减少，使子宫内膜增生不足，出现月经量少。常有溢乳、闭经等表现。治疗可用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是卵巢功能衰退，甲状腺功能减退，垂体瘤等原因导致的月经量减少。建议及时就医检查激素水平和生殖系统超声。日常注意保暖，规律作息，避免过度劳累和精神紧张。饮食均衡，适当补充营养，少吃生冷食物。