月经期长痘痘通常是由于激素水平波动、油脂分泌旺盛、饮食不健康、内分泌失调、痤疮丙酸杆菌等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：在月经期，女性体内的雌激素和孕激素水平发生变化。这会影响皮脂腺的功能，导致皮脂分泌增多。可能出现痘痘红肿、疼痛，有时还伴有瘙痒。要规律作息，保证充足睡眠，有助于稳定激素水平，减少痘痘产生。 2. 油脂分泌旺盛：经期新陈代谢加快，使得油脂分泌旺盛。过多的油脂容易堵塞毛孔，引发痘痘。痘痘多为油性，表面发亮。应做好面部清洁，每天用温水洗脸 2 - 3 次，选择温和的洁面产品。 3. 饮食不健康：经期如果摄入过多高糖、高脂肪和辛辣食物，会刺激皮脂腺分泌。表现为痘痘数量增多，炎症加重。建议多吃新鲜蔬果，如苹果、香蕉、青菜等，补充维生素和矿物质，促进皮肤新陈代谢。 4. 内分泌失调：女性在月经期，体内激素水平波动较大，尤其是雄激素相对升高，会刺激皮脂腺分泌更多皮脂。这可能导致毛囊堵塞，引发痘痘。改善方法包括规律作息，保持心情舒畅。药物方面，可遵医嘱使用屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、螺内酯片等调节激素水平。 5. 痤疮丙酸杆菌：痤疮丙酸杆菌是一种常见的细菌，在皮肤毛囊内大量繁殖时会产生炎症反应，引发痘痘。月经期女性免疫力下降，更易让其活跃。平时注意面部清洁，少吃甜食。治疗时，可遵医嘱外用克林霉素磷酸酯凝胶、过氧化苯甲酰凝胶、夫西地酸乳膏等抑制细菌。 除上述原因外，还可能是睡眠不规律，多囊卵巢综合征，皮质醇增多症等原因导致的月经期长痘痘。建议经期保持良好作息，避免熬夜，注意面部清洁，少用刺激性化妆品。饮食清淡，少吃辛辣油腻食物，多喝水，保持心情舒畅，避免压力过大。