月经量少推迟通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、激素水平波动、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。卵巢功能可能因此减弱，子宫内膜增生变薄，出现月经量少和推迟。建议增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，如多吃瘦肉、蔬菜和水果，保证营养均衡。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体正常的生物钟，影响了激素的合成与分泌，使得卵巢功能紊乱。同时，身体的代谢也会变慢，气血不足，从而导致月经异常。建议每晚 11 点前入睡，睡前可通过泡热水澡、喝热牛奶等方式助眠。 3. 激素水平波动：体内激素水平易受多种因素影响，如情绪、压力等。激素波动会影响子宫内膜的周期性变化，导致月经周期不稳定、经量减少。建议通过适当运动，如慢跑、瑜伽等来调节内分泌，保持心情舒畅，避免焦虑紧张。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，由于体内激素失衡，雄激素过高，导致排卵障碍。会出现月经失调，如月经量少、推迟，还可能有肥胖、多毛等。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物可用屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、二甲双胍片，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平升高。过多的泌乳素会抑制垂体促性腺激素分泌，影响卵巢功能，从而导致月经紊乱，表现为月经量少和推迟，常有溢乳等。治疗上要去除病因，保持良好心态。药物可选择甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，甲状腺功能减退，宫腔粘连等原因导致的月经量少推迟。建议及时就医检查激素水平、B 超等。平时注意保暖，规律作息，避免过度劳累和精神紧张，少吃生冷食物。保持心情舒畅，适当运动，有助于调节内分泌，改善症状。