月经少发黑通常是由于作息不规律、过度节食减肥、子宫内膜薄、多囊卵巢综合征、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响内分泌系统平衡，导致激素分泌异常。这可能使得月经周期和经量出现问题，如月经量少且发黑。建议保持规律作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，晚上 11 点前入睡，中午适当午休，有助于调整身体机能。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不良，影响激素合成，进而影响月经。可能出现月经稀少、颜色发黑。应调整饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果，一日三餐定时定量。 3. 子宫内膜薄：子宫内膜薄会使脱落的内膜少，经量随之减少，且颜色易发黑。可能是内分泌失调或刮宫等原因导致。建议适当运动，比如慢跑、瑜伽，促进血液循环，帮助子宫内膜生长。同时避免过度劳累和精神紧张，保持心情舒畅。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因激素失衡，排卵异常。卵巢多囊改变导致雄激素过高，雌激素相对不足，影响子宫内膜增生和脱落，从而出现月经少且发黑。治疗可口服炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、来曲唑片等药物，同时控制体重，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜发生炎症，多由细菌感染引起。炎症损伤内膜，影响其正常功能，导致内膜脱落不规则，出现月经少且发黑。治疗可用甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等抗生素，也可通过宫腔灌注抗生素治疗，具体应遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平失调，宫腔粘连，甲状腺功能减退等原因导致的月经少发黑。建议及时就医检查，明确病因。经期注意保暖，避免生冷食物和剧烈运动。保持心情舒畅，规律作息，不熬夜。注意个人卫生，勤换卫生巾。