月经变少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、情绪波动大、子宫内膜炎、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响卵巢功能，使月经量减少。可能伴有头晕、乏力等症状。应均衡饮食，保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素等，如每天吃适量的瘦肉、谷物、新鲜果蔬。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响了激素的正常分泌，使得子宫内膜的增生和脱落受到影响，导致月经量变少。常有精神疲惫、面色不佳等表现。要调整作息，每晚保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前可通过泡热水澡、听舒缓音乐来助眠。 3. 情绪波动大：情绪大幅波动会引起体内神经内分泌系统紊乱，影响卵巢功能和激素平衡，导致月经失调、量少。可能会出现烦躁、易怒等。可通过练习瑜伽、冥想放松身心，多参加户外活动，如爬山、骑行等，转移注意力，稳定情绪。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症影响内膜的正常生长和脱落，导致内膜变薄，从而使月经量减少。常伴有下腹疼痛、白带增多等症状。治疗可选用甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢呋辛酯片等抗生素，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是甲状腺激素分泌不足所致。甲状腺激素对女性生殖系统有调节作用，分泌不足会影响内分泌平衡，导致子宫内膜变薄，月经变少。患者常有乏力、畏寒等表现。可服用左甲状腺素钠片、甲状腺片、阿法骨化醇软胶囊等，定期复查，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是年龄增长，高泌乳素血症，垂体瘤等原因导致的月经变少。建议及时就医检查激素水平和盆腔超声，明确病因。日常注意保暖，规律作息，避免过度劳累和精神紧张。饮食均衡，少吃生冷辛辣，适当运动，保持良好心态。