月经量少而黑通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、情绪波动大、子宫内膜炎、宫腔粘连等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养摄入不足，影响内分泌系统，使激素分泌失衡，从而影响月经。表现为经量减少、颜色发黑。应恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃瘦肉、蛋类、新鲜蔬果，每天按时按量进餐，适当加餐。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体正常的生物钟，影响了激素的正常分泌和代谢，导致月经异常。症状可能有经量少且色黑。要调整作息，每晚 11 点前入睡，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐来助眠。 3. 情绪波动大：情绪大幅波动会刺激神经系统，影响内分泌，造成月经失调。比如经量少、经血发黑。建议通过冥想、瑜伽来放松身心，遇到问题及时与亲友交流，也可多参加户外活动，如登山、骑行等，转移注意力，稳定情绪。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症会影响内膜的正常生长和脱落，导致内膜变薄，月经量变少。同时，炎症引起的出血在宫腔内停留时间长，氧化后就会变黑。治疗可口服甲硝唑片、头孢呋辛酯片、盐酸多西环素片等抗生素，遵医嘱用药。 5. 宫腔粘连：宫腔粘连指宫腔部分或全部粘连闭塞。粘连使宫腔变小，内膜面积减少，从而月经量少。血液排出不畅，淤积在宫腔内，颜色变深变黑。治疗可采用宫腔镜下宫腔粘连分离术，术后服用戊酸雌二醇片、结合雌激素片、黄体酮胶囊促进内膜修复，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，卵巢功能减退，甲状腺功能异常等原因导致的月经量少而黑。建议保持良好作息，避免熬夜和过度劳累。经期注意保暖，少吃生冷食物。若症状持续，应及时就医检查性激素六项、B 超等，以明确病因，对症治疗。