月经来黑色通常是由于着凉宫寒、气血不足、长期熬夜、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉宫寒：女性经期受寒，寒气凝滞胞宫，气血运行不畅，经血排出受阻，易出现黑色月经。常伴有痛经、手脚冰凉等症状。平时要注意保暖，尤其腰腹和足部，少吃生冷食物。每晚可用热水泡脚，促进血液循环，经期避免接触凉水。 2. 气血不足：气血虚弱会使经血化生无源，导致经血颜色发黑。可能有头晕、乏力、面色苍白等表现。建议多吃红枣、桂圆、猪肝等补气血的食物，适当进行瑜伽、慢跑等有氧运动，增强体质，促进气血生成。 3. 长期熬夜：长期熬夜损伤身体元气，影响内分泌，导致月经失调，经血变黑。常感疲惫、精神不佳。要调整作息，保证每天至少 7 小时睡眠。睡前可喝热牛奶助眠，中午适当午休，养成规律的睡眠习惯。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激导致内膜脱落不规则，血液在宫腔内停留时间长，氧化后就会使月经颜色变黑。常有下腹疼痛、白带异常等表现。治疗可选用抗生素如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，同时注意休息，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。当肌瘤使子宫腔增大，子宫内膜面积增加，影响子宫收缩，导致经血排出不畅，血液淤积变黑。可能有月经增多、腹部肿块等症状。可口服米非司酮片、达那唑胶囊、丙酸睾酮注射液等，必要时手术，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是过度节食，内分泌失调，卵巢囊肿等原因导致的月经黑色。建议及时就医检查，明确病因。日常要注意保暖，尤其是腹部，避免着凉。规律作息，不熬夜。饮食均衡，少吃生冷辛辣食物。保持心情舒畅，减少精神压力，适度运动。