月经经常推迟通常是由于作息不规律、过度节食减肥、激素水平波动、多囊卵巢综合征、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期熬夜或睡眠不足会影响身体的生物钟，导致内分泌失调。症状可能有疲劳、情绪波动等。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，固定入睡和起床时间，睡前避免使用电子设备，中午适当午休，以恢复正常的生理节律。 2. 过度节食减肥：身体得不到足够营养，影响激素合成和代谢，导致月经紊乱。可能伴有头晕、乏力。要改善需恢复正常饮食，增加蛋白质、蔬果摄入，一日三餐规律进食，控制每餐分量，避免暴饮暴食，适量进行低强度运动，如散步、瑜伽。 3. 激素水平波动：体内激素如雌激素、孕激素等平衡被打破，会使月经周期改变。常表现为月经推迟或提前。建议保持良好心态，减少压力，可通过冥想、听音乐放松。避免环境骤变，如突然到寒冷地区。规律生活，戒烟戒酒。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，由于体内激素失衡，卵巢排卵功能异常。表现为月经稀发、闭经等。治疗上，可通过调整生活方式，减轻体重。药物治疗可用屈螺酮炔雌醇片、二甲双胍片、醋酸环丙孕酮片等，遵医嘱用药，有助于恢复月经周期。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜发生炎症，影响内膜正常脱落。常伴有下腹疼痛、白带异常。治疗时要注意休息，增加营养。可使用抗生素如甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片，同时配合物理治疗，促进炎症消退，恢复正常月经周期，用药请遵医嘱。 除上述原因外，还可能是甲状腺功能异常，垂体瘤，卵巢早衰等原因导致的月经经常推迟。建议保持良好作息，避免熬夜和过度劳累，减轻压力。注意饮食均衡，少吃生冷辛辣食物。若长期推迟，应及时就医检查激素水平、B 超等，明确病因并对症治疗。