来月经腿疼通常是由于激素水平波动、缺乏运动、缺钙、盆腔炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经期间女性体内的雌激素和孕激素水平会发生变化，这可能导致盆腔充血、肌肉紧张，从而引起腿部疼痛。症状常表现为腿部酸痛、胀痛。建议通过热敷腿部来缓解，比如用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次 15-20 分钟，每天多次。 2. 缺乏运动：平时运动量少，腿部肌肉力量不足，月经期间身体相对虚弱，血液循环变慢，容易导致腿部代谢产物堆积，引发疼痛。可能感觉腿部沉重、无力。应适当增加运动，如进行瑜伽中的简单伸展动作，像站立前屈、下犬式等，每次 10 分钟左右，每天 1-2 次。 3. 缺钙：经期会使女性血钙流失增加，如果本身钙摄入不足，就容易出现腿部抽筋、疼痛。常有腿部突然抽筋样疼痛。多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品，每天喝 250 毫升牛奶，吃 100 克豆制品。还可多晒太阳，促进钙吸收。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围结缔组织的炎症。来月经时，盆腔处于充血状态，炎症刺激加重，会引起腿部牵涉痛。症状表现为下腹疼痛、坠胀，伴有腰酸、腿疼。治疗可选用抗生素，如头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，同时注意休息，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。月经期间，肌瘤可能影响子宫收缩和血液循环，导致盆腔充血，压迫神经，引起腿疼。常有月经异常、腹部肿块等表现。治疗可用促性腺激素释放激素类似物，如醋酸亮丙瑞林微球、米非司酮片、丙酸睾酮注射液等，或手术治疗，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜异位，坐骨神经痛，下肢静脉血栓等原因导致的来月经腿疼。建议月经期间注意保暖，避免长时间站立或久坐，适当活动腿部。饮食清淡，少吃生冷辛辣食物。若腿疼严重，应及时就医检查，明确病因，对症治疗。