月经推迟量少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、精神压力过大、多囊卵巢综合征、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响月经。可能出现月经推迟、经量减少，甚至闭经。建议适当增加优质蛋白、蔬果等的摄入，保证一日三餐规律，同时配合适量的有氧运动，如慢跑、瑜伽。 2. 长期熬夜：长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响身体的正常代谢和激素分泌，致使卵巢功能紊乱，月经失调。常有月经推迟、量少的情况。要调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前可通过泡热水澡、听舒缓音乐来帮助入睡。 3. 精神压力过大：过大的精神压力会刺激神经内分泌系统，导致激素分泌异常，影响月经周期和经量。表现为月经推迟、量少。建议通过冥想、旅行等方式放松身心，也可培养绘画、书法等兴趣爱好，转移注意力，缓解压力。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因激素失衡，导致卵巢多囊样改变。排卵异常使得月经周期延长、经量减少。常有肥胖、多毛等症状。治疗可通过调整生活方式，如控制饮食、增加运动。药物可用醋酸环丙孕酮片、二甲双胍片、来曲唑片等，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜发生炎症，影响内膜正常脱落和修复，导致月经推迟且量少。常有下腹疼痛、白带异常等表现。治疗需注意休息，保持个人卫生。药物可选择甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等，务必遵医嘱用药，以促进恢复。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，高泌乳素血症，卵巢早衰等原因导致的月经推迟量少。建议保持良好作息，避免熬夜和过度劳累，减轻压力。饮食均衡，多吃蔬菜水果和富含蛋白质的食物。注意保暖，尤其是腰腹部。若症状持续，应及时就医检查性激素六项等。