月经量变少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、精神紧张、子宫内膜炎、多囊卵巢综合征等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响子宫内膜的生长和脱落，致使月经量变少。应保证饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果，适当增加主食摄入。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响了激素的正常分泌，尤其是会影响卵巢功能，导致雌激素分泌减少，使得子宫内膜变薄，月经量随之减少。要调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡助眠。 3. 精神紧张：精神长期处于紧张状态，会刺激下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴，导致激素分泌紊乱，影响子宫内膜的周期性变化，出现月经量少。可通过冥想、瑜伽等方式放松身心，也可在空闲时外出散步，欣赏自然风景，缓解紧张情绪。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症会损害子宫内膜，影响其正常的增生和脱落，导致内膜变薄，从而使月经量变少。症状可能有下腹疼痛、白带异常等。治疗可口服甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等抗生素，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病。因激素失衡，卵巢不能正常排卵，影响子宫内膜的生长和脱落，导致月经量少。常有月经失调、多毛、肥胖等表现。治疗可口服屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片、二甲双胍片等，适当运动，控制体重，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，高泌乳素血症，甲状腺功能减退等原因导致的月经量变少。建议保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。注意情绪调节，减少压力。饮食均衡，多吃含铁和蛋白质丰富的食物。经期注意保暖，避免生冷刺激。若症状持续，及时就医检查。