月经变黑通常是由于宫寒体寒、气血不足、久坐不动、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 宫寒体寒：女性体质偏寒或长期处于寒冷环境，会导致经血凝滞。宫寒体寒时，常伴有手脚冰凉、痛经等症状。平时可多喝红糖姜水，每晚用热水泡脚，注意腹部保暖，少吃生冷食物，适当进行艾灸，促进血液循环，温暖子宫。 2. 气血不足：气血虚弱使经血化生无源，运行不畅。表现为面色苍白、头晕乏力。要保证充足睡眠，多吃红枣、桂圆等补气血的食物，坚持做瑜伽、慢跑等有氧运动，增强体质，也可通过按摩足三里、血海等穴位来调养气血。 3. 久坐不动：长时间坐着会影响盆腔血液循环，经血排出不畅而变黑。常感腰酸背痛。建议每坐一小时起身活动，如伸懒腰、走动。空闲时练习跳绳、骑自行车，促进盆腔血液流动，经期可适当散步，避免剧烈运动。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激可导致内膜脱落异常，血液在宫腔内停留时间长，氧化变黑。常伴有下腹疼痛、白带增多等。治疗可用抗生素如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，同时注意休息，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。肌瘤使宫腔增大，影响子宫收缩，导致经血排出不畅，在宫腔内停留时间长而变黑。常有月经增多、经期延长等表现。可口服米非司酮片、丙酸睾酮注射液、复方醋酸棉酚片等，必要时手术，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，盆腔炎，宫颈粘连等原因导致的月经变黑。建议平时注意保暖，避免腹部着凉。经期避免过度劳累和剧烈运动，保持心情舒畅。饮食上少吃生冷、辛辣食物。若症状持续或加重，应及时就医检查。