月经来的少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、运动过度、子宫内膜炎、卵巢早衰等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响子宫内膜的正常生长和脱落，使月经量减少。应调整饮食，保证营养均衡，每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，如多吃瘦肉、鸡蛋、蔬菜和水果。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响了激素的正常分泌和代谢，导致卵巢功能下降，进而影响月经。要改善这种情况，需规律作息，每天保证 7 - 8 小时的充足睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐等方式助眠。 3. 运动过度：过度运动使身体处于应激状态，产生过多的肾上腺素和皮质醇等激素，抑制了生殖激素的分泌，导致月经量少。应合理安排运动，每周至少休息 1 - 2 天，运动强度适中，比如选择瑜伽、慢跑等，避免高强度的剧烈运动。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激会影响子宫内膜的正常生长和脱落，导致内膜变薄，从而使月经量减少。常伴有下腹疼痛、白带异常。治疗可用头孢呋辛酯片、甲硝唑片、左氧氟沙星片等抗生素，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 卵巢早衰：卵巢早衰指卵巢功能过早衰退。这会使雌激素分泌减少，影响子宫内膜增生，导致月经量变少。常有潮热、失眠等症状。治疗可选择戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、屈螺酮炔雌醇片等，还应保持良好心态和生活习惯，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，甲状腺功能减退，垂体瘤等原因导致的月经来的少。建议保持良好作息，避免熬夜和过度劳累。注意饮食均衡，多吃蔬果及富含蛋白质食物。减轻压力，保持心情舒畅。若长期经量少，应及时就医检查激素水平和妇科超声等。