来月经困通常是由于激素水平变化、失血身体虚弱、睡眠不足熬夜、贫血、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平变化：月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生波动。这种激素变化可能影响神经系统功能，导致身体出现疲劳、困倦等症状。建议月经期间适当进行散步、瑜伽等轻缓运动，有助于调节激素水平，缓解困倦。 2. 失血身体虚弱：月经会导致一定量的血液流失，这可能使身体处于相对虚弱的状态，从而感到困倦。此时可能伴有面色苍白、头晕等症状。可以多吃一些红枣、猪肝等补血食物，补充营养，增强体质。 3. 睡眠不足熬夜：如果在月经前或期间熬夜、睡眠不足，会加重身体的疲劳感，导致困倦。可能还会有眼睛酸涩、精神不振的表现。要保证每天至少 7 小时的充足睡眠，睡前可通过泡热水澡、听舒缓音乐来促进睡眠。 4. 贫血：贫血是指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限的一种常见的综合征。来月经时，身体失血，本身贫血的话会加重血容量不足，导致氧气供应减少，从而使人感到困倦。改善方法包括多吃含铁丰富食物，如猪肝等，还可服用硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁片等，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是由于甲状腺激素合成及分泌减少，或其生理效应不足所致机体代谢降低的一种疾病。在经期，女性身体代谢需求增加，而甲减会使代谢更慢，能量产生不足，所以易困倦。治疗可补充甲状腺素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是缺乏运动锻炼，慢性疾病影响，脑部疾病隐患等原因导致的来月经困。建议经期保证充足睡眠，避免劳累和熬夜。饮食均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物。注意保暖，尤其是腹部。适当活动，但避免剧烈运动。若症状严重，及时就医检查。