来月经很少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、内分泌失调、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响激素合成，导致内分泌紊乱。表现为月经稀少、周期不规律等。建议适量增加优质蛋白和蔬果摄入，如鱼肉、西兰花、苹果等，保证每日所需营养，同时结合适量运动，如瑜伽、慢跑等，维持健康体重。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体正常的生物钟，影响激素分泌平衡。症状可能有月经减少、面色不佳等。应调整作息，每晚保证 7 - 8 小时睡眠，睡前可通过泡热水澡、听舒缓音乐放松身心，帮助入睡，养成早睡早起的好习惯。 3. 内分泌失调：内分泌系统失衡，激素分泌异常，会直接影响月经。可能伴有情绪波动、皮肤变差等。要注意调节情绪，通过冥想、散步释放压力。饮食上多吃豆类、坚果，规律生活，避免劳累和紧张，有助于内分泌逐渐恢复正常。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，因体内激素失衡，卵巢多囊样改变，导致排卵障碍。雄激素过高会使子宫内膜增生不良，从而出现月经稀少。治疗上，可调整生活方式，口服炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片等，也可考虑腹腔镜下卵巢打孔术。遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平升高。过高的泌乳素抑制了促性腺激素释放，影响卵巢功能，使雌激素分泌减少，导致子宫内膜薄，出现月经量少。治疗可服用甲磺酸溴隐亭片、维生素 B6 片等。必要时还可进行手术治疗。务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，甲状腺功能减退，子宫内膜结核等原因导致的来月经很少。建议及时就医检查激素水平、B 超等，明确病因。注意经期保暖，避免劳累和剧烈运动，保持心情舒畅，饮食均衡，少吃生冷辛辣食物。