月经推迟半个月通常是由于精神压力过大、过度节食减肥、长期熬夜劳累、内分泌失调、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 精神压力过大：精神压力大会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。例如焦虑、紧张等情绪可能使大脑对卵巢的调控失常，从而影响月经周期。症状可能有情绪烦躁、失眠等。建议通过冥想、瑜伽来放松身心，也可多参加户外活动，如登山、骑行，缓解压力。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养，影响激素合成，进而导致月经推迟。身体会因能量不足而功能紊乱，可能伴有虚弱、头晕等症状。应调整饮食，保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物等，比如多吃鱼肉、蛋类和粗粮。 3. 长期熬夜劳累：长期熬夜劳累会打乱生物钟，影响身体的正常代谢和激素分泌。这会使卵巢功能失调，月经周期也随之改变。可能出现疲劳、乏力等症状。建议规律作息，每晚保证 7 - 8 小时睡眠，睡前可泡热水澡、喝热牛奶助眠。 4. 内分泌失调：内分泌失调指体内激素分泌失衡。比如长期压力大、作息不规律等，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致激素分泌紊乱，从而影响月经周期，出现月经推迟。可通过调整作息、放松心情改善。药物方面，遵医嘱用药，如屈螺酮炔雌醇片、黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。多因细菌感染等引起。炎症会影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致月经推迟。要注意个人卫生，避免不洁性生活。治疗可遵医嘱用药，比如甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢呋辛酯片等抗生素。 除上述原因外，还可能是环境突然改变，卵巢囊肿，垂体瘤等原因导致的月经推迟半个月。建议及时就医检查，明确病因。平时注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张，保持良好心态。注意饮食均衡，少吃生冷辛辣食物。若有性生活，也要排查是否怀孕。