例假每个月推迟通常是由于压力过大、过度减肥、作息不规律、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：长期压力会影响内分泌系统，导致激素失衡，影响卵巢功能，使排卵时间不规律，从而造成例假每月推迟。建议通过运动、冥想、听音乐等方式放松身心，减轻压力。 2. 过度减肥：过度节食或大量运动减肥，使身体营养不良，脂肪含量过低，影响激素合成，导致月经紊乱。建议合理饮食，保证营养均衡，适当增加优质蛋白摄入。 3. 作息不规律：打乱生物钟，影响身体的正常代谢和内分泌调节，导致激素分泌异常，致使例假推迟。建议保持规律作息，早睡早起，保证充足睡眠。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，常因雄激素过高、排卵障碍等，导致月经失调，例假每月推迟。改善方法有调整生活方式，控制体重。药物治疗可用屈螺酮炔雌醇片、二甲双胍片、地屈孕酮片等，需遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺激素分泌失衡，影响卵巢功能和激素调节，从而使例假推迟。要保持良好情绪，充足睡眠。治疗可选择左甲状腺素钠片、丙硫氧嘧啶片、甲巯咪唑片，用药务必遵医嘱。 除上述原因外，还可能是运动过度，高泌乳素血症，子宫内膜炎等原因导致的例假每个月推迟。建议保持良好作息，避免熬夜和过度劳累。注意情绪稳定，减少压力。饮食均衡，少吃生冷辛辣。若长期推迟，务必及时就医检查激素水平和妇科超声，明确病因。