月经推迟通常是由于精神压力过大、过度节食减肥、运动过度疲劳、内分泌失调、多囊卵巢综合征等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 精神压力过大：长期精神紧张会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响卵巢功能，使月经周期紊乱。可以通过冥想、瑜伽等方式放松身心，多与朋友交流，减轻压力。 2. 过度节食减肥：营养摄入不足会影响身体机能，导致激素合成受影响，子宫内膜生长缓慢，月经就会推迟。应调整饮食，保证营养均衡，多吃蔬菜水果和优质蛋白。 3. 运动过度疲劳：过度运动使身体处于应激状态，影响激素平衡，导致月经推迟。要适度减少运动量，保证充足休息，给身体恢复的时间，规律作息。 4. 内分泌失调：内分泌失调是体内激素分泌失衡的状态。激素紊乱会影响子宫内膜正常生长和脱落，从而导致月经推迟。改善方法包括规律作息、减少压力、保持良好心态。必要时可在医生指导下服用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物。 5. 多囊卵巢综合征：这是一种生殖内分泌代谢异常疾病。因激素分泌异常，使得卵泡不能正常发育和排卵，造成月经推迟。治疗可通过控制体重、健康饮食。药物方面，可遵医嘱用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、螺内酯片来改善症状。 除上述原因外，还可能是环境突然改变，卵巢功能衰退，甲状腺功能异常等原因导致的月经推迟。建议规律作息，避免熬夜，减轻压力。注意保暖，少吃生冷食物。若长期推迟，应及时就医检查性激素六项、B 超等，明确病因后对症治疗。