姨妈推迟通常是由于作息不规律、过度减肥节食、精神压力过大、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响月经周期。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，早睡早起，规律作息时间。 2. 过度减肥节食：身体营养摄入不足，影响卵巢功能，激素合成受影响，月经就会推迟。要恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃蔬菜水果和蛋白质丰富的食物。 3. 精神压力过大：压力会使大脑皮层功能紊乱，影响下丘脑 - 垂体的激素分泌，导致月经失调。需通过运动、冥想等方式放松心情，多和朋友交流，缓解压力。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，常表现为排卵异常。因激素失衡，卵巢多囊样改变，影响正常排卵和月经周期，导致姨妈推迟。治疗可通过调整生活方式，服用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍、地屈孕酮片等，需遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平升高。过高的泌乳素抑制垂体促性腺激素分泌，影响卵巢功能，导致排卵障碍和月经失调，姨妈就会推迟。治疗可用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，用药务必遵医嘱。 除上述原因外，还可能是环境改变，卵巢早衰，甲状腺功能异常等原因导致的姨妈推迟。建议保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。注意情绪稳定，减少压力。饮食均衡，多吃蔬果。若推迟时间较长，应及时就医检查，明确病因，对症治疗。