大姨妈总是推迟通常是由于压力过大、过度节食、运动过量、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：长期压力会影响内分泌系统，导致激素失衡，影响卵巢功能，使排卵不规律，从而造成大姨妈推迟。要学会放松，如冥想、听音乐、旅游等，规律作息，保证充足睡眠。 2. 过度节食：身体得不到足够营养，影响激素合成，导致内分泌失调，影响月经周期。应均衡饮食，多吃蔬果、肉类和谷物，避免过度节食。 3. 运动过量：过量运动会使体内产生过多的应激激素，影响下丘脑-垂体-性腺轴的正常功能，导致月经推迟。需适当减少运动量，合理安排运动时间和强度，给身体充分休息。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因激素失衡，排卵异常，导致月经周期紊乱，大姨妈推迟。改善方法包括控制体重、健康饮食和规律运动。药物治疗可遵医嘱用炔雌醇环丙孕酮片、地屈孕酮片、二甲双胍等。 5. 甲状腺功能减退：是甲状腺激素分泌不足的病症。甲状腺激素影响代谢，不足时会导致月经失调、推迟。治疗需补充甲状腺素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等，用药要遵医嘱，定期复查调整剂量。 除上述原因外，还可能是作息不规律，高泌乳素血症，卵巢早衰等原因导致的大姨妈总是推迟。建议保持良好作息，避免熬夜。注意饮食均衡，少吃生冷辛辣。减轻压力，适度运动。若长期推迟，务必及时就医，进行相关检查，以明确具体病因。