姨妈推迟十天没来也没有怀孕通常是由于精神压力过大、过度节食减肥、剧烈运动、内分泌失调、卵巢功能衰退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 精神压力过大：精神紧张会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响月经周期。建议通过冥想、瑜伽或与朋友倾诉来放松心情，缓解压力。 2. 过度节食减肥：营养摄入不足会使身体机能失调，影响卵巢功能和激素合成，导致月经推迟。要保证饮食均衡，多吃蔬菜水果和优质蛋白。 3. 剧烈运动：过量运动使体内产生应激反应，影响激素分泌，干扰正常月经。适当减少运动量，增加休息时间，给身体恢复的机会。 4. 内分泌失调：内分泌失调是体内激素分泌失衡。它会影响月经周期，如压力大、作息不规律等致激素紊乱，从而使姨妈推迟。改善方法有规律作息、减少压力，必要时可在医生指导下服用乌鸡白凤丸、逍遥丸、益母草颗粒等药物。 5. 卵巢功能衰退：卵巢功能衰退意味着卵巢分泌激素能力下降。雌激素减少影响子宫内膜周期性变化，导致姨妈推迟。可通过适当运动、均衡饮食改善。治疗药物有戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是环境改变，子宫内膜炎，甲状腺功能异常等原因导致的姨妈推迟。建议及时就医，做性激素六项和 B 超检查。平时注意规律作息，避免熬夜和过度劳累，保持心情舒畅，减少压力，注意保暖，少吃生冷辛辣食物。