月经推迟八天还没来通常是由于精神压力过大、过度节食减肥、运动过度疲劳、内分泌失调、多囊卵巢综合征等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 精神压力过大：精神长期处于紧张、焦虑状态，会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致内分泌失调，从而使月经周期紊乱。应适当放松，如冥想、听音乐，保证充足睡眠。 2. 过度节食减肥：身体摄入营养不足，影响激素合成，导致雌激素水平降低，子宫内膜无法正常增厚和脱落，引起月经推迟。要恢复正常饮食，多吃蔬果、肉类等。 3. 运动过度疲劳：过量运动使身体处于应激状态，分泌大量应激激素，干扰了正常的内分泌平衡，影响月经。需调整运动强度，给身体足够休息时间，可做瑜伽等舒缓运动。 4. 内分泌失调：内分泌失调是体内激素分泌失衡。激素紊乱会影响子宫内膜正常生长和脱落，导致月经周期不规律，出现月经推迟。改善方法包括规律作息、减轻压力、适当运动。必要时可遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片治疗。 5. 多囊卵巢综合征：多囊卵巢综合征是常见的内分泌代谢疾病。其会使卵巢排卵异常，激素分泌失调，影响子宫内膜周期性变化，造成月经推迟。治疗可通过控制体重、调整饮食。药物方面，遵医嘱可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、螺内酯片。 除上述原因外，还可能是环境突然改变，卵巢早衰，甲状腺功能异常等原因导致的月经推迟了八天还没来。建议及时用验孕棒自测，排除怀孕可能。保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，减少压力。注意保暖，饮食均衡，忌生冷辛辣。若持续推迟，应尽快就医检查。