姨妈推迟十天没来，没有怀孕通常是由于精神压力过大、过度节食减肥、运动过度劳累、内分泌失调、卵巢功能衰退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 精神压力过大：长期精神紧张会影响内分泌，导致激素分泌失衡，从而影响月经周期。放松心情，可通过听音乐、散步、与朋友聊天等方式缓解压力。 2. 过度节食减肥：营养摄入不足会使身体机能下降，影响卵巢功能，导致月经推迟。应保证饮食均衡，多吃蔬果、肉类、蛋类等，恢复正常营养供给。 3. 运动过度劳累：身体过度疲劳会扰乱激素平衡，影响月经规律。适当减少运动量，保证充足休息，每晚睡足 7 - 8 小时，让身体得到恢复。 4. 内分泌失调：内分泌失调指体内激素分泌失衡。这可能因压力大、作息不规律等。激素紊乱影响子宫内膜正常生长和脱落，导致姨妈推迟。可通过调整作息、减轻压力改善，必要时遵医嘱服用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片。 5. 卵巢功能衰退：卵巢功能衰退意味着卵巢分泌激素能力下降。雌激素不足使子宫内膜不能按时增厚和脱落，引起姨妈推迟。建议适当补充雌激素，如尼尔雌醇片、结合雌激素片、己烯雌酚片，同时多吃豆制品，保持良好心态，均需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是环境突然改变，子宫内膜炎，垂体瘤等原因导致的姨妈推迟。建议及时就医，进行 B 超和性激素六项等检查，以明确原因。注意保持心情舒畅，避免过度劳累和精神紧张，规律作息，饮食均衡，减少生冷、辛辣食物的摄入。