姨妈推迟十天没来且没有怀孕通常是由于精神压力过大、过度节食减肥、环境突然改变、内分泌失调、卵巢功能衰退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 精神压力过大：长期精神紧张会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响卵巢功能，使月经周期紊乱。建议通过冥想、瑜伽或与朋友倾诉来放松心情，减轻压力。 2. 过度节食减肥：身体营养摄入不足会影响激素合成，导致新陈代谢缓慢，影响子宫内膜的正常生长和脱落。建议恢复均衡饮食，多吃蔬菜水果和优质蛋白，保证能量供应。 3. 环境突然改变：新环境可能打乱身体的生物钟和内分泌平衡，影响激素调节，导致月经推迟。建议尽快适应新环境，保持规律作息，适当运动，促进身体适应。 4. 内分泌失调：内分泌失调是体内激素分泌失衡。它会影响卵巢的正常排卵和子宫内膜的周期性变化，从而导致月经推迟。改善方法包括规律作息、减少压力，必要时可遵医嘱服用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片。 5. 卵巢功能衰退：卵巢功能衰退意味着卵巢分泌激素能力下降。这会使子宫内膜增生不足，月经周期紊乱。可通过补充雌激素，如结合雌激素片、尼尔雌醇片、己烯雌酚片来改善，用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是过度运动劳累，子宫内膜炎，垂体瘤疾病等原因导致的姨妈推迟。建议及时就医检查，明确原因。注意保持规律作息，避免压力过大，饮食均衡，减少生冷、辛辣食物摄入。同时注意腹部保暖，避免着凉，放松心情，有助于月经恢复正常。