月经推迟通常是由于压力过大、过度节食、运动过量、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响卵巢功能，使排卵时间推迟，造成月经延后。应通过冥想、听音乐等方式放松身心，保证充足睡眠，合理安排工作和生活。 2. 过度节食：身体营养摄入不足，会影响激素合成，导致雌激素水平降低，子宫内膜无法正常增厚和脱落，引起月经推迟。要恢复正常饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，保持营养均衡。 3. 运动过量：过量运动会使体内产生过多的应激激素，干扰正常的内分泌平衡，影响卵巢排卵和激素分泌，导致月经推迟。需适当减少运动量，给身体足够的休息时间，避免过度疲劳。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢疾病，因激素失衡，导致卵巢多囊样改变。雄激素过高会影响排卵，使月经周期紊乱，出现月经推迟。可通过调整生活方式，控制体重。药物方面，常用炔雌醇环丙孕酮片、地屈孕酮片、二甲双胍等，需遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：是甲状腺激素分泌不足所致。甲状腺激素影响代谢，分泌不足会导致内分泌失调，影响月经周期，造成月经推迟。治疗可遵医嘱补充甲状腺素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等。 除上述原因外，还可能是环境改变，高泌乳素血症，卵巢早衰等原因导致的月经推迟。建议保持良好作息，避免熬夜和过度劳累。减轻压力，放松心情。注意饮食均衡，少吃生冷辛辣食物。若月经推迟频繁或伴有其他不适，及时就医检查激素水平和生殖系统状况。