月经来的时间长通常是由于压力和情绪波动、过度劳累、饮食不规律、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力和情绪波动：长期压力大或情绪起伏剧烈，会影响内分泌系统，导致激素失衡，从而影响月经周期，使月经时间变长。要学会放松，如听音乐、散步、冥想等。 2. 过度劳累：身体过度疲劳会削弱免疫力和机能，影响子宫正常收缩和恢复，导致子宫内膜脱落不规则，延长月经时间。应保证充足睡眠，合理安排工作和休息时间。 3. 饮食不规律：比如暴饮暴食或过度节食，会打乱身体代谢平衡，影响激素分泌，使得月经周期紊乱，月经时间延长。要保持三餐规律，均衡营养，多吃蔬菜水果。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。瘤体使子宫体积增大、内膜面积增加，影响子宫收缩，从而导致月经时间延长。治疗可选择肌瘤切除术，药物方面常用促性腺激素释放激素类似物如亮丙瑞林、米非司酮、达那唑，但需遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其修复和脱落不规则，造成月经时间长。可使用抗生素如头孢曲松钠、甲硝唑、左氧氟沙星进行治疗，要遵医嘱。同时要注意休息，保持卫生。 除上述原因外，还可能是环境改变，子宫内膜息肉，凝血功能障碍等原因导致的月经来的时间长。建议及时就医检查，明确具体原因。平时注意保持良好作息，避免劳累和压力过大，经期注意保暖，避免生冷食物，注意个人卫生，勤换卫生巾，以防感染。