来月经小肚子胀疼通常是由于着凉饮食生冷、过度劳累、精神紧张、子宫内膜异位、盆腔炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉饮食生冷：月经期间身体抵抗力较弱，若此时着凉或吃生冷食物，会使子宫血管收缩，血液循环不畅，导致小肚子胀疼。应注意保暖，多喝温水，避免吃凉食。 2. 过度劳累：经期身体本就相对虚弱，若过度劳累，会使身体机能下降，影响气血运行，导致子宫供血不足，引发胀痛。要保证充足休息，避免剧烈运动和重体力劳动。 3. 精神紧张：精神紧张会影响内分泌和神经系统，导致激素失衡，子宫肌肉收缩异常，从而引起小肚子胀疼。可通过听音乐、散步等方式放松心情，减轻压力。 4. 子宫内膜异位：子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。异位内膜周期性出血会刺激局部组织，导致月经时小肚子胀疼。治疗可选择口服避孕药，如屈螺酮炔雌醇片；或孕激素，像地屈孕酮片；也可用促性腺激素释放激素激动剂，如亮丙瑞林。均需遵医嘱用药。 5. 盆腔炎：盆腔内生殖器官及周围组织发生炎症。经期时盆腔充血，炎症加重，从而引起小肚子胀疼。治疗可用抗生素，如头孢曲松钠；或服用活血化瘀的中药，如妇炎康片；也可进行物理治疗，如热敷。用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是久坐不活动，子宫肌瘤，子宫腺肌病等原因导致的来月经小肚子胀疼。建议经期注意保暖，避免着凉；适当活动，促进血液循环；饮食清淡，少吃辛辣生冷食物。若疼痛严重，及时就医，明确病因，对症治疗。