没来月经通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、压力过大、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响内分泌，导致激素失衡，从而影响月经周期。建议保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，适当增加主食和优质脂肪。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响了激素的正常分泌，使得月经规律被破坏。建议规律作息，每天保证充足睡眠，睡前避免使用电子设备，创造安静舒适的睡眠环境。 3. 压力过大：压力过大会使大脑处于紧张状态，影响下丘脑功能，导致激素分泌异常，造成月经失调。建议通过运动、冥想、旅游等方式放松身心，合理安排工作和生活，多与亲友交流。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因激素失衡，卵巢多囊样改变，影响排卵和月经周期。改善方法包括控制体重、规律作息。治疗可用炔雌醇环丙孕酮片、地屈孕酮片、二甲双胍等，需遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺激素分泌异常，影响身体代谢，导致月经失调。若甲减，可补充甲状腺素片；甲亢可用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片。用药务必遵循医生指导，不可自行增减药量。 除上述原因外，还可能是过度运动，垂体瘤，子宫内膜结核等原因导致的没来月经。建议及时就医，做全面的妇科检查，包括激素六项、B 超等。注意保持良好作息，避免过度劳累和精神紧张，注意腹部保暖，少吃生冷食物，留意自身身体变化，如有异常及时复诊。